.jpg){kind=logo}
Zdravie máme len jedno, a preto je dôležité starať sa oň už od detstva. Aj tento rok sme si preto na našej škole pripomenuli Deň zdravej výživy, ktorý sa niesol v znamení zdravého stravovania, pohybu, starostlivosti o zdravie a dobrých každodenných návykov.
Žiaci 1. stupňa sa zúčastnili zaujímavej prednášky o zdravých zúbkoch, počas ktorej sa dozvedeli, ako sa správne starať o svoj chrup a prečo je dôležitá ústna hygiena.
Pre žiakov 2. stupňa boli pripravené workshopy a tematické aktivity, prostredníctvom ktorých si hravou a zážitkovou formou rozšírili vedomosti o zdravej a vyváženej strave, pitnom režime, pohybe a zásadách zdravého životného štýlu.
Osobitnú pozornosť si zaslúžia naši ôsmaci, ktorí sa zapojili do výsadby ovocných stromčekov. Spoločne tak urobili niečo dobré nielen pre svoje zdravie, ale aj pre životné prostredie.
Nechýbala ani zdravá ovocná odmena, ktorú dostali všetci žiaci.
💡 A čo je najdôležitejšie, čo by sme si z tohto dňa mali odniesť?
Pani lekárka nám pripomenula niekoľko dôležitých myšlienok o zdraví a životnom štýle detí, ktoré stoja za zamyslenie aj v každodennom rodinnom živote:
-
🥗 Zdravá strava – Dôležité je nielen to, čo jeme, ale aj ako jeme. Doprajme si pestrú stravu 🥕, jedzme v pokoji a bez mobilov či obrazoviek 📵. Uprednostňujme ovocie 🍓 a zeleninu 🥒 a obmedzujme sladkosti 🍭, sladené nápoje 🥤 a fast food 🍔.
-
💧 Menej cukru, viac vody – Jedlo nám dodáva energiu na rast 🌱, učenie 📚 aj pohyb 🤸♀️. Vodu uprednostňujme pred sladenými nápojmi a sladkosti si doprajme skôr ako dezert 🍰, nie ako náhradu jedla 🍽️.
-
😴 Dostatok spánku – Pravidelný a kvalitný spánok 🌙 je nevyhnutný pre rast, sústredenie 🧠 aj dobrú náladu 😊. Pred spaním je vhodné odložiť obrazovky 📺 a dopriať telu čas na regeneráciu 🛋️.
-
🏃♀️ Pohyb každý deň – Deti potrebujú aspoň 60 minút pohybu denne ⏱️. Počíta sa šport 🚴♂️, prechádzky 🚶♀️ aj aktívna hra 🏀. Dôležité je obmedzovať dlhé sedenie 🧘♂️.
-
🚫 Energetické nápoje deťom nepatria – Kofeín a vysoký obsah cukru môžu negatívne ovplyvniť srdcovú činnosť ❤️🩹, spánok 💤, sústredenie aj psychickú pohodu 🤯.
-
🤝 Psychická pohoda a dobré vzťahy – Zdravie netvorí iba strava a pohyb. Dôležitý je aj dostatok oddychu 🧘♀️, pokojné rodinné prostredie 🏡 a kvalitné vzťahy 👨👩👧👦.
🌟 Nemusíme robiť všetko dokonale. Dôležité sú malé každodenné kroky 🐾, ktoré pomáhajú deťom zdravo rásť, cítiť sa dobre a mať dostatok energie ⚡
Ďakujeme všetkým lektorom za cenné rady a všetkým, ktorí sa podieľali na príprave a realizácii tohto dňa. Pretože zdravie sa začína malými každodennými rozhodnutiami!